人生なんてほろ苦いチョコレートのようなもの。

お酒をやめるのって体にも心にも良い事ばかり。

【離脱症状はスイーツを食べて克服】"断酒35日目"


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お酒をやめた後の一番の問題は
離脱症状をどう克服して行くかです。


最初に乗り越えられなくて
失敗してしまう人がほとんどだと思います。
自分も何度も試みて失敗を繰り返しました。


でも間違わないでください。
決して意思が弱いからでは無いんです。
離脱症状は脳が欲しい物を与えられずに
癇癪を起こしているだけなんです。


まるでお子さまみたいです…脳は。
子供が散々駄々をこねて
泣きじゃくって
困り果てた両親に
物を買わせる行動と似ているんです。。


街やテーマパークで、
色彩豊かなぐるぐる模様の大きな飴。
あれを手に持っている子供って
大体、泣いていませんか?
気のせいにしては多い気がします。


恐らく両親が憔悴しきった子供に
甘い食べ物を与えて誤魔化したんだと思うんです。
あれは誕生日まで我慢しなさい的な。


子供からしたら騙されるもんか!
でも仕方ねえな…
これで我慢しておいてやるよ…。
・・ぺろっ…あま…うまぁぁぃぃい!
って、すぐに笑顔になってしまいます。


これを断酒で辛い離脱症状の時に置き換えて試してみてください。



あ~~落ち着かない・・暇あぁぁ~
ごるああぁ・・・!!←この状態になった時
甘い物を食べるんです。


コンビニで美味しいスイーツが
手頃な値段で買えちゃいますよね?
サイズも小さいのでちょうどいいんですよね!
見ているだけでもなんだか楽しくなってきちゃいます。




さて、どうしてスイーツなのか?
それはお酒を飲んだ時の
ぽわぁ~んとなる高揚感と。


甘い物を食べた時の
ふあぁ~んとなる幸福感が、
似ているんです。


脳内にセルトニンという物質が増え
気分が落ち着くという感じです。



お酒を買わない分
少し高めのスイーツを買っても
罪悪感が少ないですね。



ただし、1つ注意点があります。
食べ過ぎない事です!



効果が薄れるのはもちろんですが…
食べ過ぎたら当然
体重が増えてしまいますから!!
スイーツはカロリーが一個あたり300~500キロカロリーあるので。
ストレスで太ってしまったら
せっかく断酒で得た健康が台無しになってしまいますから
節度を持ちましょう。




一日のささやかな楽しみが増える事で
こころも豊かになっていきます。
スイーツだけでなくお酒を飲んでいた頃には
興味を持たなかった事が目新しく見えてとても新鮮な気持ちになれるんです。




自分自身も断酒を試みた後で
普段食べないスイーツを
買う機会が増えたのでオススメの断酒方法の1つです。



断酒をし始めると最初の内は
気分が落ち込む事が多いはずです…。
辛いんです。我慢するのは……。



だから、1つでも多く
楽しみを増やしていくんです。
今まで飲んでいた時間を使えば
運動をする事も勉強に励む事も
ぜんぶ全部プラスになりますから。




依存症の人の頭の中"断酒34日目"


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依存症が厄介なのは周りに
同じ依存症の人間が集まってくる事。


さらに厄介なのは
依存症じゃない人間も依存症の道へと
引きずり込んでしまう。


同じ穴のムジナ達が仲間を
増やしていく悪循環の構図。


でも本人達はそれはそれは
楽しそうにつるんでいる。
端から見たら異常に映るとも知らずに。




今は足を洗ったけど…
昔はギャンブル依存症に片足を突っ込んでいました。
さすがに借金まではしなかったし、
家賃、光熱費も一応ちゃんとしてました。


学生の頃からの仲の良い友人達は皆
当たり前にギャンブルに打ち込んでいたから、
なんの違和感もなくギャンブルをただの遊びだと思ってしまってた。


毎日、毎日、休みの日は一日中。
パチンコ屋に通い続けていました。
予定がある時でも…千円くらいなら…
とか、平気で…。
ドブにお金を落としていたんだなあ…。


その時はお金は増える!!と信じていました。。
こうしてお金と時間を無駄にしていたわけです。
はぁ…我ながら情けない。。


その事に気付かせてくれたのは、
年下の彼女で
「そのお金で物を買って貰ってもわたしは嬉しくないよ。」
って言われて。。
理解できなかったけど…
目が醒めましたね…。

ええ格好しいだったのを見透かされてたんでしょうね。


今ではあまり連絡を取っていないけど
当時の友人の何人かは働かずに
未だにギャンブルで生活をしている。


距離を置いて良かった気持ちと
早く抜け出して欲しい気持ちと
両面あって何だか複雑で。。


あいつらは取り憑きあってるのかな。
いつまで変わらないつもりなんだろう。



親に言われても、誰に言われても。
耳にたんこぶができすぎて
もう聞こえなくなっちゃったのかな。



周りの人達の事も知ってるから
余計にね。。



依存症で苦しむのは本人だけど
周りの人達も辛い思いをしてる。
それだけは知っていて欲しい。



怖いよね。
やめるのを考えると。
いつかやめる時の為に、
依存している時間を少しだけでも
使ってほしい。



甘ったれてるだけじゃないのは
分かってるから。






お酒をやめたメリット"断酒33日目"


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ハッキリ言います。
メリットなんかないですよ!!


そんな都合良いことなんてないない。
そもそも善いことが無ければやめられないなら
やめなければいいんですよ。
今まで通り飲んだくれてるだけ、その方が飲めない辛さもないですから。


それでもメリットなんか無くても酒を断って良かったなとしみじみ思う。
その理由はきっと酒を飲む事で誰にも迷惑をかけなくなった!からだと思うんです。
お酒事件簿なんて笑い話にしちゃいますけど…周りの被害者達に取ってみたら
全然笑えませんよ!
身に覚えがあるからよーく分かります。。
後日謝っても目すら合わせてくれなくなりますからね…。


これだけは言えます。
自分の為だったら絶対にやめてなかった。
家族の為に、恋人の為に、友達の為に、理由は違うだろうけど
みんな誰かの為に、お酒をやめる決心をつけるんです。


メリットって自分が得する事ですよね?
肝臓の数値が良くなったとか
朝起きて気分が悪くないとか
酔って事件を起こさなくなったとか
あるにはあるけど…
でもそれって、ただ正常に戻っただけなんです。


今までが異常すぎたから
その変化を感じ取れるのは
素直に嬉しいけど。
そんな事は当たり前で得したわけじゃなくて
進行形で損していた分を取り戻しているんです。


だから冒頭で断酒をするメリットは無いって言い切ったんです。


メリットを受けるのはあくまでも
周りに居てくれている大切な人達。


もう酔っ払いの相手しなくていいし、
なにより迷惑かけられないという安心感。


口では「本当にお酒飲まないんだ?」
とは言うけれど。
きっと嬉しく思ってくれてます。(はず…)


以前だったら「お酒ばっか飲んでると身体壊すよ!」
って心配してくれてたけど。
内心は愛想尽かされてたんだと思う。


この小さな変化でも共有してくれる人がいる事は、
とても幸せな事。


それを素直に受け止めて
また相手に返す。


その繰り返しの中で
はじめて断酒して良かったと思えるようになるんです。


つまりお酒を飲む事はとても自分勝手で
周りの人の事なんてなんにも考えてなかったんですね。
自分の場合は恥ずかしながらそうでした。


本当かな~??って思った方は一番近くに居る人に聞いてみてください。


『お酒飲んでる時とお酒飲んでない時どっちが好き?』って


想像するだけでムズ痒いですけどね(笑)


断酒するキッカケにもなるし
断酒した後の励みにもなるはずですよ。


騙されたと思ってお試しください~。
ムズ痒いだけで死ぬわけじゃないからぜひぜひ!


酒をやめられない人達"断酒32日目"

思えば今まで色んな酔っ払いを見てきた。その人達はやはり自分ではもうやめられなかったんだと思う。

酔ってマンションの駐車場で寝てしまう人、夜中に何度も何度も酒を買いに行ってしまう人、早朝の仕事前なのにワンカップを一気飲みする人、ストレスで仕事中なのに飲んでしまう人、飲みすぎで臓器をやられ車椅子生活になってもやめられない人。

こうなったらもう終わりだなって他人事だった、その時は。

まさか自分の健康診断の数値が異常になってるとはね…。それでもずっと飲み続けていたよ。飲むのやめられなかった。

毎日毎日酒を買ってた。
足らなかったら時間関係なく買いに行った。焼酎の七号瓶なんて一日も持たなかったし。それでもそんなに飲んでないって言ってたよ。

そんな自分を振り替えってみて、まるで何かに取り憑かれていたんだなって。
あの人達と同じように見られていたんだと思う。

だから酒なんてやめた方が良いとは思ってても
酒をやめろとは人に言えないなあ
自分で自覚しないと耳には入らないからね…。
依存症だと自覚しないとはじまらない。
止めたいだけじゃやめられない。




【高アル第3のビールのウソ】~断酒31日目~

最近テレビでよく流れるCMは高アルコールの缶チュハイ、第3のビールが多くありませんか?日本人は体質的にアルコールが弱いとされているのにどうしてでしょう?

↓↓↓こんな記事を見掛けました↓↓↓



記事の中に

今まで2本飲んでいたが1本で満足できるようになった。ビール類の値上がりでコスパ意識の高まりで支持を得た。

と書かれてますよ。待って…つまり…

安く酔えるという事ですよ!!

スーパーなら100円ちょっとで買えちゃうのにアルコール度数が7、8% これは明らかに低所得者を狙った商品…。1本で終われればいいけどアル中は止められません。。

2本目は9%の高アルチューハイ…。

30分もあれば酔っ払いのできあがりですね。。時短ですよねみんな時間ないですもんね?酔いたいが為に意識が無くなるまで飲むのを助長するでしょ…。

断酒する前に飲んだけどアルコールがキツすぎておいしくなかった。ビールは低アルコールの方が味がしっかり分かっておいしいのに…。

味より…酔いたいなんて…。騙されてますよ。

脳ミソがアルコールで思考麻痺させられて、それが心地好いとか幸せとか誤って認識してるだけなの。アル中を量産して売上を上げようとしているだけのゼニゲバのウソ。

 

お酒を楽しみ続けたいなら

気付いたら離れられなくなる前に

適度な距離を保たないと…アル中になったらもうお酒飲めなくなっちゃいます。

安いお酒の代償は必ず高くついて自分に返ってきます。

どうかお気をつけて。

 

喫煙者狩りは村八分?

15日、受動喫煙被害を防ぐ健康増進法改正案が衆議院で賛成多数で可決され今国会で成立する見込みとなった

今まで努力義務に留まっていた公共での喫煙を初めて義務化し罰則も付けられるとの事。多数の人が使う施設や店舗は喫煙専用室以外での屋内禁煙が原則禁じられる。

 

このニュースを見て「わしょーい!!」となった人は非喫煙者もしくは嫌煙の方達なんでしょう。

片や肩をがくしと落としたあなたは今や絶対悪である喫煙者の方達ですね。


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近年急速に広まっている煙草絶対悪思考。これ自体は悪い事だと思わないけれど、なにやら敏感に反応し過ぎている様に思えます。煙草は煙と臭いで周囲に迷惑をかける害悪そのもの的な風潮ですよね。それ自体は揺るがない事実でもあります。個人的には日本人は他人の行動や言動にあまり口を挟まない民俗だと勝手に思っています。『見て見ぬふり』を決め込む人達が大多数ではないでしょうか。にも関わらず、煙草絶対悪を唱えてる様は新興宗教にすら思えます。皆が煙草に迷惑しているから!!ポイ捨てをするから!!こんな風にそうだそうだ!!と同調する人がねずみ算式に増えていく。。何か違和感をおぼえるのはわたくしだけでしょうか。。

 

社会全体が1つの方向に流されて…。恐怖や不安や怒りに煽られてヒステリックを引き起こして伝染して拡がっていく…。まるで魔女狩りでもしているような。。今まで非喫煙者が多くの我慢を強いられてきた背景があって反動でそうなるのは分かるけども…。それこそ『見て見ぬふり』をしてきたはずです。

主張や異議を唱える事はむしろ良いことだと思います。しかし行き過ぎて袋叩きにしていいわけじゃないはずです。でもそうなっていってしまっている社会の余裕の無さと狭さに違和感を持ってしまうんです。

どうせならお互い勉強をして知識をぶつけ合って喫煙者は病気だと理解し合えないものかなと思ってしまいます。

常識よりも良識を持ちたいなと個人的にはそう思います。

今週のお題【雨の日の過ごし方】

明日雨降ったらお気に入りの長靴履いて
道にできた水溜まりパシャパシャ入ろう
子供の頃のように


恥ずかしながら若かりし頃
書いたモノの一節です。。

長靴は子供の時の最強アイテムですよね!
何て言うのか…何でもできちゃう気になれて
雨の日にだけ装備を許されるレア感(笑)
何よりも靴の中がぐちゅぐちゃにならないとこ!
裸足で靴履いてから…それは感触が…もう…。
雨の日にウキウキしていた無邪気さが
懐かしい。。。


雨自体は昔から嫌いでしたね。
靴の中が濡れるのが特に嫌で嫌で…。
あ、今はちゃんと靴下履いてますよ(笑)
そんな日はテンションがた落ちですからね。。

でも家の中や店の中から見る雨は好きなんです。
ほげほげっといつまでも見ていられる。
f分の1揺らぎってやつの効果なんでしょうか?
快眠の音でも雨音は定番でよくありますよね。
癒し効果は確証済みって事なんですね。
ぽつぽつ音が気になって全然寝られないけど(笑)


そういえば豪雨の時に
人っ子一人出歩いて無い中、
家から飛び出して『今、世界はオレのモノ!』
ってずぶ濡れで走り回ったのを思い出した。。
もちろん子供の時にです!(笑)


雨は自然のリセット機能なんだと思います。
(バグる奴もいるみたいですが…)
汚れた空気を綺麗にして大地の渇きを潤す。
人も同じで雨の日くらいはジタバタせずに
ゆったり余裕を心に持って雨が上がるのを
じっくり楽しむのも乙ではないでしょうか。
雨粒に乗じて泣く事も心の叫びを声に出すのも
雨の日にしかできない事ですね。


初めてお題に挑戦してみました。
個人的に仕事でかなり気分が落ちていたので、
丁度良いテーマで書いてて少し落ち着きました。

今日は雨は降っていないけど、
少し休んだらリセットできそうな気がします。

未成熟なこのブログを読んでいただき
日々感謝しています。
ありがとうございます。


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